Виньяса Флоу Йога - практика йоги, где динамическое движение быстро сменяется статическим. Выполнение виньяс направлены на то, чтобы разогреть тело, усилить кровообращение и потоотделение, посредством чего организм покидают ненужные и вредные шлаки, отходы и токсины. Такая тренировка может стать хорошей альтернативой другим кардионагрузкам. Ещё одним преимуществом флоу йоги является присутствие силовой нагрузки. Это со временем помогает сформировать стройную фигуру. Это практики, где развивается физическая сила,гибкость и выносливость.

Преимущества Йоги

• Большой шаг на пути к владению своим телом и управлению дыханием
• Помогает снять напряжение и усталость
• Нормализует работу отдельных органов и систем кровообращения
• Закрепощённые мышцы восстанавливают свою эластичность. Подвижность суставов также увеличивается и восстанавливается.
• Можно достичь сознательного контроля над большинством автономных функций организма, что невозможно сделать с помощью других физических упражнений.
• Все напряжения: физические, умственные, эмоциональные постепенно устраняются, тело, ум и эмоции функционируют гармонично.
• Благодаря йогическим практикам, вы можете добиться таких преимуществ, как более высокий уровень осознания, ментальное спокойствие, ясность.

Йога очень щедра, — для каждого найдется своя ценность, не всегда видимая и различимая с первого взгляда, но непременно превосходящая первоначальные ожидания. Это ключ к исцелению — познать силу своего тела и разума, испытывая пределы его внешних возможностей. Мы учимся быстрее приходить в норму либо становимся устойчивее перед лицом контролируемых неблагоприятных условий.