Кроссфит-это круговая тренировка (то есть упражнения постоянно повторяются), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений.

Чтобы получить максимальную пользу от кроссфита, необходимо знать об основных направлениях которые в кроссфите называют 10 физических показателей:

• Работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы
• Выносливость
• Сила
• Координация
• Гибкость
• Мощь
• Скорость
• Ловкость
• Баланс
• Точность